На основе 8 лет наблюдений за 59 308 женщинами, достигшими менопаузы,  исследователи пришли к выводу: всего лишь 4 часа ходьбы (или 2 часа более интенсивной нагрузки, такой, как катание на велосипеде) в неделю позволяют на 10% снизить риск развития рака груди. «Наше исследование показывает, что не обязательно заниматься спортом интенсивно или очень часто. Даже полчаса ходьбы в день приносят пользу», – комментирует Агнес Фурнье, участница французской ветви международной программы ВОЗ по исследованиям рака.

На днях было также опубликовано аналогичное исследование, в котором связь физической активности и рака груди изучалась у афроамериканок. Его авторов интересовали более интенсивные тренировки: в этой статье рекомендуется ходить 7 часов в неделю. Наверное, можно предположить, что ходить в любом случае нужно – чем больше, тем лучше! Это помогает не только снизить риск рака груди: ищите статью о других полезных аспектах ходьбы в сентябрьском номере журнала «Здоровье».