Три способа профилактики рака простаты

Три способа предотвратить рак простаты

Три способа предотвратить рак простаты

Рак предстательной железы является одним из наиболее распространенных видов онкологических заболеваний среди мужчин, проявляясь в основном у представителей сильного пола в возрасте от 65 лет. Онкология простаты долгие годы может развиваться бессимптомно и заболевание обнаруживается либо случайно, в ходе «посторонних» обследований, либо на стадии, когда оно дает о себе знать явными симптомами, наиболее часто встречающиеся из которых: слишком частое мочеиспускание и проблемы в ходе данного процесса, ощущение не полностью опорожненного мочевого пузыря, а также желание снова справить малую нужду через короткое время после предыдущего мочеиспускания.

Западные исследователи заявляют, что снизить риск рака простаты более чем на 50% достаточно просто, что доказывают недавно завершенные масштабные исследования, охватившие период более чем в два десятка лет. Исследователи отмечают, что существуют три простейших способа профилактики рака простаты:
— Следует либо не культивировать, либо полностью отказаться от «базовых» вредных привычек — курения и злоупотребления алкоголем;
— Ежедневный пищевой рацион должен состоять из овощей, фруктов, нежирного мяса и рыбы и прочих полезных продуктов, а вот красное мясо и жирное молоко, а также его «производные» из рациона питания следует исключить либо минимизировать употребление данных продуктов;
— Кровеносные сосуды повышают тонус при регулярных физических нагрузках. Поэтому медики рекомендуют мужчинам регулярную ходьбу, в качестве простейшего и весьма действенного упражнения, для профилактики рака предстательной железы. Ходить следует не менее часа в сутки.